
En medio del bullicio de las redes sociales, ha surgido un fenómeno denominado ‘oatzempic’, una combinación de avena y ozempic que se ha convertido en una tendencia viral en la plataforma Tik Tok. Esta bebida, a la que algunos se refieren como ‘mágica’, ha sido comparada con famosos fármacos adelgazantes y ha inspirado una serie de videos bajo el hashtag #oatzempicchallenge.
Los seguidores de esta tendencia aseguran que consumir ‘oatzempic’ puede llevar a una pérdida de peso de hasta 10 kilos en un mes. En la cuenta regresiva para la temida ‘operación bikini’, esta promesa resulta muy tentadora, pero también potencialmente peligrosa.
Maria Amaro, especialista en nutrición, advierte sobre los riesgos de esta moda. Según ella, se ha llegado a afirmar que bebiendo este cóctel se pueden perder 18 kilos en dos meses, una pérdida de peso drástica e insalubre. Además, no se proporciona ninguna guía sobre qué más se debe comer, no se mencionan frutas, carnes o pescados.
La especialista destaca la presencia de jóvenes en estos videos, lo que añade una capa de preocupación a este fenómeno. Lo que podría ser una bebida beneficiosa dentro de una dieta saludable, se convierte en un argumento más para promover los trastornos de la conducta alimentaria.
Amaro también señala el peligro de querer perder casi 20 kilos en ocho semanas. Tal cantidad de peso se podría perder de forma segura en tres o cuatro meses, siguiendo un plan integral que incluya dieta, ejercicio y descanso. Con dietas tan drásticas y peligrosas para la salud, lo que se pierde es agua, proteínas y, en última instancia, músculo.
A pesar de estas preocupaciones, Amaro también reconoce los beneficios de los ingredientes de la bebida: agua, avena y limón. El agua debería ser la bebida principal que todos consumimos, y la avena es saludable por su poder antioxidante y la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que aporta. El limón, por otro lado, es beneficioso por su alto contenido en vitamina C, que ayuda a nuestro sistema inmune a combatir virus y bacterias y a la formación de colágeno.
Sin embargo, también advierte sobre el consumo excesivo de limón, que puede dañar el esmalte dental y causar problemas en el esófago, daños intestinales y diarreas. Este consejo es especialmente relevante para niños, embarazadas, lactantes y personas con insuficiencia renal.
La avena, por otro lado, es altamente elogiada por la especialista. Con su alto contenido en fibra, puede ayudar a combatir el estreñimiento, los problemas digestivos, el colesterol y a controlar los niveles de azúcar en sangre, proporcionando una energía duradera.
Tiene un efecto prebiótico y, gracias a sus propiedades saciantes, nos ayuda a reducir la sensación de hambre y, por lo tanto, a reducir la ingesta calórica. Esto es muy beneficioso si estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento bajo la supervisión de un especialista.
A pesar de los beneficios de la avena, Amaro hace hincapié en la importancia de no experimentar con la salud. Debemos ser cautelosos con las tendencias de las redes sociales que pueden poner en riesgo nuestra salud. Como dice el dicho, ¡con la comida, no se juega!